En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Muy bueno!
Conciso, contundente y facil de entender. Muy recomendable!
Bien explicado todo.
Buen curso, con buenas explicaciones. Lo único que hecho en falta es profundizar en cómo realizar la distribución de sesiones y cargas de entrenamiento en un microciclo.
Lo practico de como periodizar una temporada
Un curso muy bien echo que va a lo practico para diseñar un plan de entrenamiento sobre una temporada/macrociclo. Combinando varios métodos de periodización para llegar a los picos de forma en los momentos precisos.
muy util
Es un curso bastante util para empezar a entender las diferentes partes del entrenamiento y como colocarlas, sencillo de entender
CLARIDAD CON FLEXIBILIDAD
Te deja unos conceptos generales bastantes claros de como periodizar una temporada dando siempre un margen de flexibilidad.
Flexibilidad que es muy importante en deportistas ya que hablamos de cuerpos humanos no robots al que meterle el disco duro de una preparación.
