En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Planificación
Siempre he sido muy rígida planificando en todos los aspectos de mi vida y este curso me ha hecho reflexionar sobre esto. Creo que procuraré ser un poco mas flexible y me leeré el libro “Antifrágil” ya que eres la tercera persona que lo recomienda en un curso.
Para mí ha sido un curso en el que he aprendido mucho.
Grácias.
Excelente
como siempre un agrado tus cursos. Fantástica forma de acercar los conocimientos al ciclista aficionado
Uno de los factores más importantes del entrenamiento
Curso que te permite tener unas ideas muy válidas y claras sobre como planificar bien una temporada, recomendable.
Breve y conciso, muy bueno.
Como digo, es un curso breve que se hace muy ameno pero que contiene información clara y concisa sobre periodización.
Útil
Buen curso con un lenguaje entendible y práctico, con casos reales, que me ha sido de gran utilidad a la hora de planificar la temporada entendiendo por qué periodizar de una manera o de otra y que meter en cada momento.
Lo mejor, cómo siempre, el apoyo técnico, cualquier duda lo resuelve con gran rapidez.
Un saludo,
