En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Completo y práctico
Como siempre, centrado en lo útil y en el día a día
EXCEPCIONAL
Este curso me ha parecido imprescindible para poder empezar a planificar entrenamientos y entender el porqué de cada cosa a tener en cuenta. Sin duda es excepcional, muchos gráficos, esquemas y recursos que ayudan a entender todo mucho mejor.
Fundamentos Claros
todo los conceptos y manejos de reseña fueron claros en cada modulo, además explicativo sobre todo en la fase del macrociclo, recomendable a todo deportista.
Excelente
Me ha venido muy bien para saber distribuir los diferentes tipos de entrenamientos
Guía y mapa práctico
Excelente curso, que me ha dejado un mapa práctico de cómo debería planificar una temporada. Llevo entrenando hace tres años.. con diferentes entrenadores y la verdad, ninguno me había hecho un plan personalizado de acuerdo a mis necesidades y calendario de competiciones. Con este curso de Manu ,me ha quedado muy claro los errores cometidos y también los puntos de mejora a partir de hoy que puedo aplicar para las próximas temporadas.