En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Buen curso
Me ha gustado mucho la 4º y 5º clase
Muy buen curso
Un curso donde yo he aprendido conceptos nuevos en la periodización de entrenamientos. He hecho otros cursos y realmente Manu lo explica muy bien, a su manera y en la que te hace pensar.
Muy contento
Estoy muy contento con este curso la verdad. Hace no muchos años que voy en bici y tengo un montón que aprender todavía, cada temporada me ha pasado que cuando se acercan los objetivos que me he marcado, mi pico de forma ya ha pasado por no saber gestionar bien las cargas de entrenamiento . Gracias a lo aprendido en este curso a partir de ahora voy a ser capaz de planificar mucho mejor mis temporadas. Gracias Manu!
Estupendo
Todo perfecto
BUEN CURSO!!
CLARO Y SENCILLO
