En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
muy util
Es un curso bastante util para empezar a entender las diferentes partes del entrenamiento y como colocarlas, sencillo de entender
CLARIDAD CON FLEXIBILIDAD
Te deja unos conceptos generales bastantes claros de como periodizar una temporada dando siempre un margen de flexibilidad.
Flexibilidad que es muy importante en deportistas ya que hablamos de cuerpos humanos no robots al que meterle el disco duro de una preparación.
Planificación temporada
He aprendido mucho para poder planificar mi temporada junto con el de intervalos.
Ampliación de conocimientos
Este curso sirve de continuación al de creación de intervalos. Muy práctico e interesante.
Planificación
Siempre he sido muy rigida planificando todos los aspectos de mi vida y quizá a partir de ahora procuraré ser un poco mas flexible.
Además compraré el libro “Antifrágil” ya que eres la tercera persona que lo recomienda en un curso.
Me ha encantado el curso y he aprendido mucho.
Grácias
