En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Dando sentido y encuadre
Una vez más tengo que decir que todos los cursos le dan un mayor encuadre y perspectiva al conocimiento global, te ayudan a tener unos esquemas mentales que te permiten entender mejor todo el contexto de lo que es planificar unos entrenamientos con unas intenciones concretas
Excelente curso de planificación.
Excelente curso con explicaciones sencillas y muy prácticas que te hace comprender todo el contenido.
PRODUCTIVO Y NECESARIO
Claramente el curso ha dado respuesta a mis dudas sobre cómo programar entrenamiento. Mi mundo no es el ciclismo pero el planteamiento es válido para cualquier disciplina de resistencia… Eso sí, me hubiese gustado mucho que el enfoque se dirigiese a entrenamientos de running tanto de trail cómo asfalto.
Muchas gracias por tú labor divulgadora Manu.
P.D. Espero uno aplicado al running
Productivo
Claramente el curso ha dado respuesta a mis dudas sobre cómo programar entrenamiento. Mi mundo no es el ciclismo pero el planteamiento es válido para cualquier disciplina de resistencia… Eso sí, me hubiese gustado mucho que el enfoque se dirigiese a entrenamientos de running tanto de trail cómo asfalto.
Muchas gracias por tú labor divulgativa.
Curso Fantástico. Aprovechable al 100%
Un curso fantástico. Personalmente, me ha resuelto muchas dudas que tenia respecto a la periodización y no conseguía resolver con nada que leía o escuchaba. Lo recomiendo 100% .
Gracias por todo Manu.