En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
El mejor aprendizaje
Una vez terminado el curso, solo puedo hablar maravillas. Destacar que he compartido los estudios Universitarios de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con Manuel en la misma facultad (sin llegar a conocernos). Añadir que, todo esto , estoy casi seguro, es el resultado de una vocación espectacular por el mundo del rendimiento en ciclismo. Aclarar que la mayor parte de lo que explica no se cursa en la Universidad sino que son horas y horas de leer, investigar, demostrar y, por supuesto entrenar encima de la bici. Es ideal para cualquiera que tenga interés por aprender de donde viene el rendimiento, o sea, el por qué y el cómo.
De hecho, me parece ideal para dar ese empujoncito a la gente que duda en entrenar con potencia (en mi opinión, el mejor avance de la historia del ciclismo y, por tanto, la mejor inversión para buscar rendimiento).
Entreno con potencia, de hecho, ayudo o intento ayudar a gente a mejorar sus resultados encima de la bici y lo que este curso ofrece no lo he visto en ningún lado, o sea, esta información y la forma de explicarla me parece un tesoro que he tardado demasiado tiempo en descubrir. Mi mas sincera enhorabuena porque no solo me has ayudado a saber mas, sino, lo que mas me importa, a querer seguir aprendiendo.
No hay duda de que seguiré con tus cursos y de que contactaré muy pronto contigo para seguir aprendiendo y rindiendo como ciclista.
Un saludo.
Buen curso para aprender a planificar…
El curso está genial , me ha servido para conocer y aclarar muchos conceptos , dudas sobre la periodización y la planificacion , respecto a las competiciones y las habilidades a entrenar en función de estas.
Supera mis expectativas
El curso me ha parecido genial.
Los materiales son muy didácticos.
A nivel pedagógico el profe muy bueno.
Como aspecto de mejora, siendo un curso echo de menos alguna actividad o algún sistema de evaluación para ver si conseguimos los objetivos de las unidades,
Ya que al final estas creando una escuela y de alguna manera consolida tu estilo.
Conceptos claros
Un curso claro , explicado perfectamente para entenderlo sin problemas y con partes prácticas muy interesantes para ser usadas.
Tiene todos los ingredientes necesarios
El curso te da todas las herramientas necesarias para desarrollar la planificación. Con ganas de llevarlo a la práctica
