En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Excelente
Me ha venido muy bien para saber distribuir los diferentes tipos de entrenamientos
Guía y mapa práctico
Excelente curso, que me ha dejado un mapa práctico de cómo debería planificar una temporada. Llevo entrenando hace tres años.. con diferentes entrenadores y la verdad, ninguno me había hecho un plan personalizado de acuerdo a mis necesidades y calendario de competiciones. Con este curso de Manu ,me ha quedado muy claro los errores cometidos y también los puntos de mejora a partir de hoy que puedo aplicar para las próximas temporadas.
Dando sentido y encuadre
Una vez más tengo que decir que todos los cursos le dan un mayor encuadre y perspectiva al conocimiento global, te ayudan a tener unos esquemas mentales que te permiten entender mejor todo el contexto de lo que es planificar unos entrenamientos con unas intenciones concretas
Excelente curso de planificación.
Excelente curso con explicaciones sencillas y muy prácticas que te hace comprender todo el contenido.
PRODUCTIVO Y NECESARIO
Claramente el curso ha dado respuesta a mis dudas sobre cómo programar entrenamiento. Mi mundo no es el ciclismo pero el planteamiento es válido para cualquier disciplina de resistencia… Eso sí, me hubiese gustado mucho que el enfoque se dirigiese a entrenamientos de running tanto de trail cómo asfalto.
Muchas gracias por tú labor divulgadora Manu.
P.D. Espero uno aplicado al running
