Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

• Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
• Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
• Qué factores debemos entrenar.
• Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
• Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
• Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
• Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
• El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
• La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
• Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

Opiniones de alumnos