Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!


Opiniones de alumnos

4,7
Valorado con 4,7 de 5
4,7 de 5 estrellas (basado en 63 reseñas)
Excelente76%
Muy buena22%
Media2%
Mala0%
Muy mala0%

Resume horas de información y centra el tiro

Valorado con 5,0 de 5
26/09/2023

Genial explicación de los conceptos básicos. Si como yo, llegas desde el podcast de Manu, muchas cosas te sonarán. Sin embargo, es un gran resumen que sirve para asentar conocimientos.

Javier Prieto

El entrenamiento visto desde la coherencia.

Valorado con 5,0 de 5
08/07/2023

Curso muy completo y que se explican los fundamentos del entrenamiento de resistencia desde una perspectiva muy coherente. Se nota la experiencia como entrenador y como corredor. Totalmente recomendable.

Nacho Valdivia Fernández

Recomendable

Valorado con 5,0 de 5
02/06/2023

Curso interesante, con un punto de vista algo diferente a lo que conocía pero totalmente compatible y recomendable para sentar las bases del entrenamiento. Con ganas de más.

Constantino Herrera

Excelente curso

Valorado con 5,0 de 5
10/05/2023

El contenido del curso se explica de una manera clara y sencilla con continuos ejemplos.

Sintetiza los conceptos imprescindibles que se deben conocer para entrenar de una manera adecuada.

También son muy interesantes las respuestas indicadas por Manu a cada duda planteada por el resto de alumnos que han realizado el curso.

Yo ya estoy pensando en realizar el siguiente!

Raul

Buena base de fundamentos sobre el entrenamiento

Valorado con 5,0 de 5
08/05/2023

Curso muy esclarecedor para establecer las bases de lo que hay que desaprender sobre el entrenamiento y hacia donde hay que dirigirse para obtener un mayor rendimiento. Terminas con la sensación de que sabes mucho menos que antes de hacerlo y eso siempre es bueno.

Rafael