Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!


Opiniones de alumnos

4,7
Valorado con 4,7 de 5
4,7 de 5 estrellas (basado en 63 reseñas)
Excelente76%
Muy buena22%
Media2%
Mala0%
Muy mala0%

Muy bueno!

Valorado con 5,0 de 5
20/04/2023

Para mi experiencia que soy nuevo en el mundo del entrenamiento me resulto excelente, pude empezar a reconocer en base a estos conocimientos que tipo de entrenamiento, ciclos, etc me envia mi entrenador (soy patinador de velocidad).

Como crítica constructiva tal vez (digo tal vez porque al ser novato puede que sea ese el problema), escuche algunos conceptos como LT2 que no se aclara a que corresponden pero entiendo que ponerse a explicar cada concepto conllevaría un curso aparte.

Sin mas, muchas gracias Manu y saludos desde Uruguay.

Nacho Perez

Curso ideal para entender como funciona el entrenamiento

Valorado con 4,0 de 5
20/02/2023

curso muy útil para comprender de donde sale el rendimiento y como periodizar las semanas/meses o años.

No todo son Watios, este curso nos ayuda a comprender que hay detrás de cada zona de trabajo y como gestionarlo

christian garcia

Los fundamentos de una manera que se entiende

Valorado con 5,0 de 5
20/02/2023

Con tanto escrito en este area y con tantas opiniones, es refrescante tener explicaciones practica que se entiendan bien; gracias!

Jose Delgado

Curso muy interesante

Valorado con 5,0 de 5
07/02/2023

Manu consigue explicar las bases del entrenamiento de una forma muy clara. Muy recomendable para aquellos que quieran iniciarse en el entrenamiento.

Cliserio

muy interesante

Valorado con 5,0 de 5
15/11/2022

Curso muy interesante para adentrarte en la planificación de entrenamientos de resistencia.

Blai Signes