En este curso vamos a aprender todo acerca de la periodización del entrenamiento en ciclismo. Vamos a ver la evidencia científica y después llevarla a la práctica, siempre poniendo en contexto las bases de la periodización con los principios del entrenamiento y las características y circunstancias de cada deportista.
En este curso aprenderás:
- Qué es la periodización y para qué sirve.
- Por qué periodizar de una forma y no de otra
- Los fundamentos teóricos de la periodización.
- Los diferentes tipos de mesociclos: base, intensidad, tapering, pretemporada.
- Cómo estructurar estos mesociclos. Objetivos de cada uno. Sesiones clave. Aspectos a trabajar.
- La estructura del microciclo. Tipos de microciclos.
- Sesiones dentro de los microciclos.
- Tipos de periodización y matices.
- Ajuste de la periodización según las demandas de la competición y según las fortalezas y debilidades del deportista.
- Ejemplos prácticos de periodizaciones.
Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Muy contento con el curso
Te da una visión global de como planificar una temporada que es justo lo que estaba buscando.
Genial
La verdad que muy contento con el curso te da una visión de global de como hacer una temporada completa ,muy bien explicado
Este curso es lo q que llevo haciendo toda mi vida como deportista.
Esta genial comprender que es lo que he estado haciendo durante tantos años, pero ahora siendo yo el que decide mi propia planificación. Con este curso puedo ver los errores y aciertos de mis entrenadores y lo importante que es tener una flexibilidad a la hora de encarar un año entero de entrenamientos y carreras.
TENEMOS LADRILLOS TOCA PONERLOS
Importante avance que va completando el puzzle del entrenamiento, conocemos conceptos que vamos a poner en práctica siguiendo un orden, priorización que completaremos con el diseño de intervalis, todo ello con un lenguaje entendible y buena pedagógia por parte de Manu Sola. GRACIAS
El mejor aprendizaje
Tercer curso que hago y sigo pensando lo mismo: “Lectura obligada para mejorar el rendimiento en bici”, incluso sino quieres extrapolarlo a tu día a día o incluso te importe poco no rendir.
Ha sido un placer el des-aprender para aprender mucho mas. Lo que mas me gusta es que hay mil factores externos que condicionan el rendimiento, para bien o para mal (los datos son solo una guía de apoyo) Eso noto que se valora y se le da muchísima importancia en todos estos cursos y, sobre todo, en los podcasts.
Por cierto, los recomiendo.
De nuevo, mi mas sincera enhorabuena.
