¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?
En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.
Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.
Curso impartido por Manuel Sola Arjona
Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.
Precio: 1.00 €
Contenido del Curso
Claves del entrenamiento de resistencia
Lo que aprenderás:
- Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
- Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
- Qué factores debemos entrenar.
- Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
- Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
- Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
- Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
- El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
- La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
- Unión de periodización y entrenamiento polarizado.
¡Te espero!
Opiniones de alumnos
Muy buen curso
Este curso te da la información y algunas herramientas para entender de mejor forma la estructura y el por qué de los entrenamientos. Muy entendible y ampliamente recomendado.
Imprescindible
Considero imprescindible pasar por este curso antes de adentrarse en otros, si se quiere tener al menos la base necesaria sobre el entrenamiento de resistencia, para entender el porque del trabajo que se nos prescribe.
Es muy bueno también reciclarse como entrenador de la mano de Manuel, ya que aporta mucha información y un puntos de vista distintos, a muchas ideas preconcebidas que puedas tener a la hora de planificar la temporada de tus deportistas. En cualquier caso, quedo muy satisfecho y repetiré seguro con otras formaciones, gracias!!
El imprescindible
Muy buen curso para fomentar los cimientos del entrenamiento de resistencia
INTERESANTE
Todo muy bien explicado
Explicaciones muy claras
Me encanta la manera de explicar de Manu, en varios cursos que hice lo deja todo bastante claro. Muy recomendable este curso y casi todos los demas. Deseando algun curso nuevo para seguir aprendiendo.
