¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?
En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.
Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.
Curso impartido por Manuel Sola Arjona
Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.
Precio: 1.00 €
Contenido del Curso
Claves del entrenamiento de resistencia
Lo que aprenderás:
- Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
- Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
- Qué factores debemos entrenar.
- Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
- Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
- Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
- Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
- El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
- La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
- Unión de periodización y entrenamiento polarizado.
¡Te espero!
Opiniones de alumnos
claro, conciso, fácil de entender
No soy entrenador pero me muevo en el mundo de la salud holística, y me encanta la forma de Manu de ver el entrenamiento como algo holístico no solo acumular y acumular, practico mtb y obviamente quiero mejorar pero primando la salud y entender los procesos y mecanismos de mi cuerpo cuando me siento de una forma u otra, además he recopilado conceptos que si me van a servir para dar algún consejo que otro sin pretender sustituir la figura de un entrenador como tal
Útil y práctico
Como he podido comprobar en otros cursos que ya he realizado, este es otro ejemplo de curso muy práctico, útil y cercano a la experiencia del día a día sobre la bicicleta. Muchas gracias por tu ayuda.
Execelente
Un curso excelente para entender muchas fases de los entrenamientos, además muy bien explicados y en un vocabulario para todo el mundo
Interesante
El curso me ha gustado, toca los diferentes aspectos que influyen en el rendimiento deportivo, vías metabólicas, periodización, etc.
Recomendable
Muito bom.
Gostei do curso.
Aprendi muito.
Só faltou uns exemplos de treino para compreender melhor o teu conceito de treino.
Sou praticamente de btt faço competições de maratona 70-90 km.
