¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?
En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.
Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.
Curso impartido por Manuel Sola Arjona
Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.
Precio: 1.00 €
Contenido del Curso
Claves del entrenamiento de resistencia
Lo que aprenderás:
- Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
- Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
- Qué factores debemos entrenar.
- Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
- Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
- Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
- Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
- El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
- La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
- Unión de periodización y entrenamiento polarizado.
¡Te espero!
Opiniones de alumnos
Fundamental tener claros los conceptos básicos
Hola Manu,
Me ha gustado mucho tu curso. Centrando bien los fundamentos y argumentando los conceptos.
Los que hacemos deporte vemos la conexión entre teoría y práctica y desde luego se nota tu experiencia en la forma de contar los contenidos del curso. De hecho, hay varias perlitas, que sólo se entienden cuando te has equivocado y has corregido.
Sería de bastante valor añadido añadir al final del curso un esquema resumen o un mapa de ideas en una slide o dos que sirva como síntesis.
Enhorabuena por el curso. Sin morralla y sólo aportando contenido de valor
Curso imprescindible para no dar palos de ciego
Es el tercer curso que hago de Manu, y la verdad es que como todos los demás, sacas ideas muy claras, muy bien explicado y atención de 10 a las dudas que le hagas, encantado de haberlos hecho….
Ah y una cosa!!!! la manera tan natural que lo simplifica todo en el mundo del entrenamiento……………sin falsas recetas, series o sesiones mágicas que te harán volar, y que con los años de práctica en este deporte te das cuenta que es verdad que no existen.
Eres un artista Manu
Útil, claro y sencillo. Das encaje a los conocimientos existentes dentro de una forma muy lógica de entender el mundo y la naturaleza del ser humano, del deportista. Así todo adquiere mucho más sentido. Dar forma a toda esa “materia prima” de este modo es arte… de ahí lo de artista.
Curso impresionante
Me ha sorprendido muchísimo este curso por su bajo precio y el gran contenido útil que hay. Muy bien explicado tanto con las imagenes y tablas cómo por la explicación de Manu.
Éste es un curso que me va a servir de mucho para mejorar mi rendimiento, a la vez que sumar conocimientos que en pocos sitios se encuentran!
No me cabe la menor duda que van a caer unos cuentos cursos más!
El mejor aprendizaje
Es el 4º curso que hago, como siempre. Una maravilla
