¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?
En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.
Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.
Curso impartido por Manuel Sola Arjona
Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.
Precio: 1.00 €
Contenido del Curso
Claves del entrenamiento de resistencia
Lo que aprenderás:
- Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
- Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
- Qué factores debemos entrenar.
- Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
- Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
- Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
- Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
- El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
- La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
- Unión de periodización y entrenamiento polarizado.
¡Te espero!
Opiniones de alumnos
Muy recomendable ¡¡¡
Me ha parecido muy interesante . Hecho en falta , lo que podría ser otro curso , de tipos de entrenamientos para mejor cada vía metabólica y capacidades . Para estructurar un poco las zonas de entrenamiento , lo mas acertado seria trabajar con % del VO2 , o para intensidades mas bajas sobre FTP y para Alta intensidad sobre VO2 ?
Jesús González
Enhorabuena Manu! Me ha gustado mucho el curso, tanto en lo que se refiere a la presentación como al contenido. Fundamental esta base teórica para irse luego a casos más prácticos.
Lo mejor la foto con los helados jajajja, esos días de ver “pajaritos” y comer algún helado con un amigo de grupeta son claves, y no solo a nivel físico, te diría que para mi es casi más importante por la parte de la descarga de tensiones ( de los días de series, del estrés laboral, compromisos familiares etc). Llegas a casa renovado.
