¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?
En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.
Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.
Curso impartido por Manuel Sola Arjona
Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.
Precio: 1.00 €
Contenido del Curso
Claves del entrenamiento de resistencia
Lo que aprenderás:
- Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
- Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
- Qué factores debemos entrenar.
- Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
- Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
- Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
- Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
- El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
- La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
- Unión de periodización y entrenamiento polarizado.
¡Te espero!
Opiniones de alumnos
Por fin entendí bien el entrenamiento polarizado.
Un buen curso en el cual a mí personalmente me sacó de muchos errores o como lo llamo yo “vicios” y creencias que se tienen de años atrás sobre el entrenamiento. Ya voy entendiendo mejor el tema de entrenar polarizado, si hay temas que se tornar un poco densos cuando no se tienen conocimientos como tú puedas tener al tener hecha toda una carrera universitaria.
Muy instructivo
Me gusta el enfoque que le da al curso puesto que a la parte puramente teórica le añade una parte emocional de haber vivido en sus propias carnes todo el proceso y puede por tanto opinar sobre que planificación se adapta mejor al deportista.Muy Entretenido
Curso muy global
A sido un curso muy global, con conceptos muy globales.
Excelente curso
Gracias manu estuvo excelente el curso, me gustaría simplemente un archivo pdf con el resumen de las clases porque aveces es difícil tomar nota de lo explicado… pero en si todo está excelente
Muy recomendable ¡¡¡
Me ha parecido muy interesante . Hecho en falta , lo que podría ser otro curso , de tipos de entrenamientos para mejor cada vía metabólica y capacidades . Para estructurar un poco las zonas de entrenamiento , lo mas acertado seria trabajar con % del VO2 , o para intensidades mas bajas sobre FTP y para Alta intensidad sobre VO2 ?
