En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.
Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.
- En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
- En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
- En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
- En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
- En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.
De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.
*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Excelente explicado
Muy util
sencillo y claro de entender, un 10
curso perfecto para tener mas concimientos al respecto, muy bien explicado, da gusto con profesionales asi.
muy buen trabajo
por 48e ( lo que te gastas en 1 cena) tienes una formación de valor para aumentar tus perspectivas sobre la elaboración de intervalos muy interesante. No es que me haya enseñado cosas super nuevas este curso. Pero sí ideas y nuevas formas para tus intervalos con sentido y coherencia. Muy bueno
Muy satisfecho
Muy bueno!!! Excelentes ejemplos!!! Reforzando conceptos y aprendiendo nuevas formas de entrenamiento.
Curso muy chulo
Orientado a la práctica, claro y sencillo! Una síntesis muy buena y con sentido común sobre cómo entrenar cada vía de la mejor forma posible