Diseño de entrenamientos interválicos

Estado
No inscrito
Precio
80€
Empieza

En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!


4,9
Valorado con 4,9 de 5
4,9 de 5 estrellas (basado en 90 reseñas)
Excelente94%
Muy buena6%
Media0%
Mala0%
Muy mala0%

Excelente.

Valorado con 5,0 de 5
15/01/2024

Tras mucho tiempo escuchando el podcast me decidí a empezar con los cursos y la verdad es que me ha encantado, Manu explica todo de manera sencilla y da gusto escucharlo. Sin duda voy directo a hacer otro.

Paco

Muy práctico

Valorado con 5,0 de 5
30/11/2023

Me ha gustado en general y lo he visto bastante práctico.

RAFA

BUEN CURSO!!

Valorado con 5,0 de 5
19/11/2023

Buenas Manuel! me ha encantado el curso, muy sencillo de entender y ameno, seguro hago mas cursos de la plataforma, gracias por tu trabajo

Chema

ÚTIL

Valorado con 5,0 de 5
16/11/2023

Reúne información esencial para el manejo de esta importante herramienta de entrenamiento con explicaciones claras y muchos ejemplos prácticos.

Xurxo

Totalmente Recomendable

Valorado con 5,0 de 5
01/11/2023

Practico y dinámico. Valoro que podamos tener mucho tiempo para acceder al curso y despojar así dudas.

Federico