Diseño de entrenamientos interválicos

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80€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!


4,9
4,9 de 5 estrellas (basado en 98 reseñas)
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BUEN CURSO!!

19/11/2023

Buenas Manuel! me ha encantado el curso, muy sencillo de entender y ameno, seguro hago mas cursos de la plataforma, gracias por tu trabajo

Chema

ÚTIL

17/11/2023

Reúne información esencial para el manejo de esta importante herramienta de entrenamiento con explicaciones claras y muchos ejemplos prácticos.

Xurxo

Totalmente Recomendable

01/11/2023

Practico y dinámico. Valoro que podamos tener mucho tiempo para acceder al curso y despojar así dudas.

Federico

Curso ideal para entender como funciona el entrenamiento

20/10/2023

super bien explicado. solo falta aprender a poner en conexto e implantarlo de manera individualizada a cada deportista

christian garcia

Curso recomendado

10/08/2023

Curso bien explicado donde se detalla los tipos de trabajo y el motivo de trabajar cada cosa. Te da las claves para pautar sesiones de entrenamiento.

Joselu