En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.
Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.
- En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
- En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
- En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
- En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
- En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.
De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.
*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
BUEN CURSO!!
Buenas Manuel! me ha encantado el curso, muy sencillo de entender y ameno, seguro hago mas cursos de la plataforma, gracias por tu trabajo
ÚTIL
Reúne información esencial para el manejo de esta importante herramienta de entrenamiento con explicaciones claras y muchos ejemplos prácticos.
Totalmente Recomendable
Practico y dinámico. Valoro que podamos tener mucho tiempo para acceder al curso y despojar así dudas.
Curso ideal para entender como funciona el entrenamiento
super bien explicado. solo falta aprender a poner en conexto e implantarlo de manera individualizada a cada deportista
Curso recomendado
Curso bien explicado donde se detalla los tipos de trabajo y el motivo de trabajar cada cosa. Te da las claves para pautar sesiones de entrenamiento.