Diseño de entrenamientos interválicos

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80€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!


4,9
4,9 de 5 estrellas (basado en 98 reseñas)
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Muy mala0%

Interesante y práctico

21/04/2024

Muy buen curso, y bien explicado, para poder diseñar uno mismo los entrenamientos para mejorar las diferentes capacidades

Ander

Me ha encantado

01/04/2024

Este curso me ha servido para aprender cómo estimular cada una de las vias metabólicas y para entender qué duración, intensidad, y tiempo de recuperación tiene que tener cada sesión de series. Estoy muy contento con lo aprendido.

David Pibernat

Calidad, didáctico, ameno….

16/03/2024

Muy contento con el curso.

Viene bien para reciclar la biblioteca propia de intervalos y darle un toque de genialidad gracias a Manu.

Recomendable 100%

Pablo Molina

Excelente.

15/01/2024

Tras mucho tiempo escuchando el podcast me decidí a empezar con los cursos y la verdad es que me ha encantado, Manu explica todo de manera sencilla y da gusto escucharlo. Sin duda voy directo a hacer otro.

Paco

Muy práctico

30/11/2023

Me ha gustado en general y lo he visto bastante práctico.

RAFA