Planilla de excel editada y preparada por mí para llevar el seguimiento de la preparación de un ciclista en la temporada 2021.
*Esto NO es un curso, solo es la plantilla*
Cuenta con las siguientes pestañas:
- Inicio
- Entrenamientos (prescripción de entrenos, datos del entreno, comentarios y percepciones del deportista, métricas de carga).
- Planificación (Hoja preparada para ir jugando con la periodización de la temporada)
- Rangos (Zonas) de entrenamiento que uso basadas en los 3 hitos funcionales más importantes.
- Caja Negra o resumen de métricas semana a semana
- Gráficos de esta caja negra
- Suplementación
- Gimnasio CORE
- Pautas de trabajo
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