¿Alguna vez has visto a un animal entrar en sobreentrenamiento?
Los seres humanos, como animales que somos, venimos equipados de serie con un mecanismo evolutivo que nos avisa de cuándo estamos sufriendo demasiado estrés, demasiado calor, demasiado desgaste… o por el contrario, cuándo podemos entrenar más, movernos más o comer menos.
Este mecanismo son las percepciones y sensaciones.
Hasta ahora, no se les había hecho mucho caso, principalmente porque no se entendían. Hasta ahora se pensaba que el dolor o la fatiga eran “fallos” del sistema que nos provocaban sensaciones desagradables, y no guías para evitar que cometamos fallos.
De hecho, y más allá: las percepciones tienen el potencial no solamente de decirnos TODOS y cada uno de los estresores que están influyendo en el organismo, si no de decirnos también en qué grado lo hacen y ponderar su importancia respecto al resto.
Las percepciones están varios años luz por encima de los vatios o las pulsaciones en cuanto a control de entrenamiento, y sin embargo la población general sigue ignorándolas, engañadas por un pensamiento cientifista que intenta evitar todo aquello que no podemos controlar de forma totalmente precisa y numérica.
Curso impartido por Manuel Sola Arjona
Precio: 40€
Contenido del Curso
En este curso vas a aprender:
- Qué percepciones existen y qué significa cada una.
- Cómo usar la RPE para planificar entrenamientos.
- Cómo interpretar la fatiga o el estado de ánimo para controlar tendencias del deportista.
- Cómo detectar el sobreentrenamiento a partir de las sensaciones.
- Cómo medir estas sensaciones.
- Cómo usar la RPE para competir con éxito tanto en disciplinas contrarreloj como en carretera o mtb.
- Cómo usar la RPE para ejecutar entrenamientos.
- Cómo usar la RPE para controlar las cargas.
¡Te espero en el curso!
Opiniones de alumnos
Perfecto
Perfecto para asentar conocimientos que a veces no hemos aplicado de la mejor forma y que son, indiscutiblemente, la mejor forma de cuantificar la carga interna y de ponernos en nuestro sitio sin más “ruido”.
Muy bue contenido
Muy buen curso, muchas veces pensamos q solo importa los datos sin hacer caso a nuestro percepción del esfuerzo, cuando la sabiduría del cuerpo indica cuánto más esfuerzo es capaz de soportar sin hacernos mucho daño…
VALORACIÓN CURSO RPE
Curso muy interesante para poder aprender a usar la RPE para el control/dosificación de la carga aplicada al deportista.
Ameno, directo y concreto.
Útil para otros deportes, no sólo para ciclismo! Al poder utilizar la escala de RPE sin necesidad siempre de contar sólo watios…
Gran curso
Un curso bastante entretenido y ameno, por ser un tema que no se suele tratar en muchos sitios y realmente es lo mas importante tanto para dar el máximo en los momentos de sufrimiento sobre la bicicleta como para pasar malas rachas y aplicar estas técnicas mencionadas en la parte final.
Este curso es un gran paso más a la hora de tener en cuenta dentro de una buena planificación, lo recomiendo a cualquier ciclista para aprender a rendir más en este deporte, enhorabuena Manu???!!!
curso de rpe una visión mas amplia
el curso de rpe en ciclismo y la experiencia transmitida por Manu han aportado a mi más herramientas para que yo pueda poner en uso a la hora de entender cada señal que da nuestro organismo durante y después de cada esfuerzo y entrenamiento
