Análisis de datos con WKO5

El curso definitivo para sacarle el máximo partido a las posiblidades que nos ofrece a los entrenadores el análisis de datos en ciclismo poniendo estos datos en contexto y utilizando solo lo indicativo para tomar buenas decisiones en nuestro plan de entrenamiento.

En este curso vamos a aprender qué datos son realmente útiles y cómo utilizarlos mediante multitud de ejemplos prácticos; pero también por qué algunos datos o métricas que nos ofrece el programa nos llevarían a error y a evitarlas con alternativas confiables.

En este curso te voy a enseñar cómo uso yo el programa para comprender el entrenamiento y el estado de mis deportistas, enseñando no solo las métricas sino lo más importante: su interpretación.

Además, te llevas de regalo todos mis charts y dashboards personalizados de WKO5 para que las utilices, con modificaciones y datos nuevos que superan los problemas de los comerciales que vienen por defecto.

Temario:

1. Introducción a WKO5. Cómo funciona el programa. Manejo. Visión general.
2. Análisis de entrenamientos:
   1. Panorámica global
   2. Detectar si se ha cumplico con el objetivo
   3. Datos relevantes de la sesión
   4. Indicadores de progreso
   5. Análisis detallado
3. Análisis de los últimos días
   1. Mejores esfuerzos
   2. Indicadores de mejora
   3. Indicadores de fatiga
4. Análisis de rendimiento
   1. Datos de rendimiento
   2. Curva de potencia, FRC e interpretación
   3. Resistencia a la Fatiga mediante TSS
   4. Carga de entrenamiento y nuevas métricas para su cuantificación
5. Análisis de tendencias
   1. Interpretación de EF según intensidad, temperatura y altitud
   2. Zonas de entrenamiento
   3. Relación carga-rendimiento
   4. Limpieza de picos falsos o “spikes”